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维生素
  • 这种“天选减肥果”,多吃不怕胖! 2025-04-28 16:34:00

    圣女果堪称“天选减肥果”,是不少减肥人士钟爱的水果。这种红色小果看似普通,实则蕴含着丰富的营养。它的营养价值到底有什么独特之处?它与普通西红柿的差异仅仅是体形吗?低卡高纤的“减肥黄金果”圣女果虽然在食物成分表里属于蔬菜类,但其实有很多水果的特性。■ 热量低饱腹感强减肥时,热量管控是重中之重。圣女果在

  • 国家版菜谱公布!照着吃就对了! 2025-05-23 14:56:00

    近日,国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息,倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康?减肥的关键是什么?一起看↓01蔬菜水果+全谷物+水产品这三类食品不能少核心信息倡导:餐餐有蔬菜,天天有水果每天摄入新鲜蔬菜至少300克,深色蔬菜占一半以上;每天摄入新鲜水果200~350