常言道：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶” “文人七件宝，琴棋书画诗酒茶”。茶叶在中国人的生活中居于重要地位，无论文人墨客，还是普通百姓，大家都喜欢饮茶。茶叶是饮品，同时又是养生佳品，饮茶因此亦是养生保健的重要方法。
中医养生讲究天人合一，即《黄帝内经》所谓“法于阴阳”，是说人们要效法天地自然阴阳变化规律，因时养生保健。根据春夏秋冬四季与人体各自的阴阳之气盛衰变化，以及不同茶叶品类的性能，从因时制宜、天人和谐角度，进行茶叶的合理选择与饮用。
◉ 四季喝茶有讲究
四季更替，除了天气的变化十分明显，我们身体也有明显的变化，所以适当的调整饮茶习惯，才可以让喝茶更养生。
如果不及时根据自然变化，根据自身体质调整喝茶习惯，很容易影响脾胃的正常运化、打乱体内湿热循环，皮肤越来越差，更有甚者，会影响身体健康。
◉ 春夏秋冬分别有什么要点
① 春天，属温
阳气上升，阴气下降，万物复苏。
人们经过漫长的冬季，“内热积贮”，因此应注意驱寒御邪，扶阳固气。此时宜饮花茶与烘焙型乌龙茶。因为花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，具有理气、开郁、祛秽、和中的作用，烘焙型乌龙茶因为茶气较足，促进机体阳气的生发，并能振奋精神，消除春困。
② 夏天，属热
赤日炎炎，气候闷热，出汗甚多，造成水、电解质平衡紊乱，因此必须补充大量水分。
此时宜喝绿茶或清香型茶叶、轻发酵茶叶。因为这咱性味苦寒，清鲜爽口，具有清暑解热、生津止渴和消食利导等作用。
③ 秋天，属凉
有萧杀之象，空气渐渐干燥，人们感觉皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适，这叫“秋燥”。
此时宜喝清淡一些的茶，如铁观音、白茶、生普等，色泽绿润，内质馥郁，不寒不热。秋凉饮之，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血。
④ 冬天，属寒
天寒地冻，寒气袭人，人的机体处于收引状态，新陈代谢迟缓，容易罹患“寒病”。
此时宜饮红茶、黑茶、陈年老白茶、陈年铁观音。这种茶，叶红、汤红，醇厚干温，滋养阳气，增热添暖，可以加奶、加糖，芳香不收，还可以去油腻、舒肠胃。
◉ 已步入暮春时节，推荐下两个节气的适饮茶品
① 谷雨：养脾胃，祛湿气
谷雨后降雨增多，空气中湿度逐渐加大，要注意养脾，脾旺则胃强，胃强则化食，食化则有利于营养的吸收。此季节适宜食补，但补要适当，不宜过，更要辅以适量运动。
谷雨时节适饮茶品：适宜饮香气高远的凤凰单丛、花茶、隔年岩茶最佳，白茶、有年份的黑茶也是不错的选择。
② 立夏：宜养心，戒焦躁
从养生角度看，立夏后，人体要顺应天气变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏季。养心在于静心，静心在于戒嗔。
此时节适宜茶品有：白天适宜饮明前绿茶、正秋铁观音、隔年白茶；晚上可以喝些隔年红茶、黑茶等重发酵茶。
来源：闲栖堂
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