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减肥午餐食谱有哪些(七天不重样减脂午餐)

100次浏览     发布时间:2025-01-31 06:50:59    

七天不重样减脂午餐。

·周一:鸡胸肉+白豆腐+时令蔬菜,水果:草莓。

·周二:牛肉+糙米饭+蔬菜,水果:圣女果。

·周三:鸡胸肉+鸡蛋+蔬菜,水果:橙子。

·周四:水果:苹果。

·周五:卤牛肉+五谷杂粮饭+蔬菜,水果:梨。

·周六:土豆+鸡排+蔬菜,水果:猕猴桃。

·周日:鸡蛋+牛肉+蔬菜,水果:西梅。

喝够2000ml水,每天喝杯苦咖啡,最后加入大部分动起来。

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