七天不重样减脂午餐。
·周一：鸡胸肉+白豆腐+时令蔬菜，水果：草莓。
·周二：牛肉+糙米饭+蔬菜，水果：圣女果。
·周三：鸡胸肉+鸡蛋+蔬菜，水果：橙子。
·周四：水果：苹果。
·周五：卤牛肉+五谷杂粮饭+蔬菜，水果：梨。
·周六：土豆+鸡排+蔬菜，水果：猕猴桃。
·周日：鸡蛋+牛肉+蔬菜，水果：西梅。
喝够2000ml水，每天喝杯苦咖啡，最后加入大部分动起来。
相关文章：
埋葬在星屑凝泪时：结局+番外（祈言季可瑜）最新章节列表_埋葬在星屑凝泪时：结局+番外全文阅读06-25
无弹窗《为了安抚小助理，老公将儿子关进了衣柜》唐书雪齐修小说未删减版全集免费试读06-25
倪雾裴淮聿全章节_雾色靡靡/七年后重逢，高岭之花跪求当情夫：全文完结小说阅读06-25
海鸥不再眷念大海小说无弹窗全文阅读 齐小茹戴玫梦最新章节06-25
雾色靡靡/七年后重逢，高岭之花跪求当情夫：全文+番外（倪雾裴淮聿）完结阅读无弹窗大结局_(倪雾裴淮聿)最新章节列表_笔趣阁（雾色靡靡/七年后重逢，高岭之花跪求当情夫：全文+番外）06-25
他睥睨众生，回家却跪求小哑巴生下继承人小说(林暮汐墨凛)外篇+结局（他睥睨众生，回家却跪求小哑巴生下继承人）全篇在线阅读06-25